co przed treningiem

izolat bierz po treningu, porcja wg zapotrzebowania, na mleku czy na wodzie to juz Twoj wybor ,jak lubisz argi przed treningiem dawaj, jak czujesz ze dziala w kwestii lepszej regeneracji to mozesz dac na noc ale 1 kaps to bedzie malo wiec raczej nie oplacala sprawa, clenburexin zacznij na poczatek od porcji sugerowanych, zobaczysz jak reagujesz na [...]

wincol ale po treningu biore kreatyne...a białko podobno z tego co wiem nie mozn abrac z białkiem? to moze 30 min po treningu? a przed treningiem stosowac? z płatkami owsianymi?

[...] było mi się określić i napisać dokładnie o co mi chodzi. Nie mam rozkładu skł. odżywczych w ankiecie więc wpisze poniżej: 3.2g b./ 1.5g ww / 0.8-0.9 tł Węgli bardziej ciąć nie ma jak bo mam raptem 100g płatków owsianych z rana 70g kaszy przed treningiem i 30 po to jest minimum moim zdaniem. Zmieniony przez - Maniano w dniu 2013-04-06 19:41:55

Więc co dać jako posiłek przed treningiem

Wg mnie dieta sensownie rozpisana, jedyne co mi nie pasuje to Carbo przed treningiem, lepiej by było dać trochę ryżu/kaszy w poprzednim posiłku, a nie narażać się na skoki cukru od carbo. Wiadomo że to Twoje ciało i Twoja dieta więc musisz ją pod siebie.

Może i walkowany, ale nie znalazłem odpowiedzi, co w przypadku jak trening wypada u mnie po pierwszym posiłku. Więc nie mogę dać jednego tabsa przed 1 posiłkiem i przed treningiem jednocześnie.

Moim zdaniem jeśli szukasz czegoś co wyrywa z butów przed treningiem to brałbym no shotguna albo super pump. Ale na każdego suple działają inaczej:) ja np. odradzam wszystkim schocka. Sam jestem odporny na 'pobudzacze' i shock okazał się całkowitą klapą:) a co do innych staków to musisz sam popróbować, storm zbiera praktycznie same pochlebne [...]

[...] cwiczyc i 2 x dziennie. godzina o ktorej zasypiasz nie ma znaczenia. jesli pierwszy kontakt z silownia, po co Ci suple typu kretka? gainer moze byc na jakies pol godziny przed treningiem i kilka minut po. jak juz masz ta kretke, to mozesz brac na czczo i razem z potreningowym gainerem, a w dni nietreningowe sadze ze wystarczy tylko na czczo.

sorki to moj pierwszy tekst zje.balem go. chcialem sie zapytac czy dobrze a mianowicie 30min przed treningiem 9g cella+ 1mc taurine po 5g krety+ 1mc taurine+50g carbo po 30min 35-40g bialeczka przed snem zma + bialeczko w nt.rano cp wieczór mono dieta lusss trening na (nie wiem na co ale napewno nie na mase bo sie zlewam tluszczem)

[...] Zwyczajnie, przez 6-8 tygodni: * 5 g rano (łyżeczka od herbaty), po treningu kolejne 5 g. * W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano. Drugi wariant dawkowania: * 5 g przed treningiem (łyżeczka od herbaty), po treningu kolejne 5 g. * W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano. Po 2 tygodniach suplementacji można wejść na mniejszą dzienną [...]

[...] crea po treningu to oki a w nt to tez 2 razy rano i wieczorem nazmiane czy jak?Co do reszty to nieweim czy brac tą aturyne jakoś inaczej czy jak do tej pory tj 1 kaps rano 1 przed treningiem?ALE jak zawsze do posiłku przedtreningowego dorzucam.No i co z tą kawką?Reszte to wiem tylko że teraz mam fish oil i niebardzo wiem ile tych kap łykac bo one [...]

2xXP i duży CP to za duzo jak na jeden cykl, więc możesz brać tak jak wyzej ci koledzy napisali: DT: porcja CP na czczo, porcja XP 30min. przed treningiem DNT: porcja CP na czczo, porcja XP popołudniu. (druga pucha XP zostanie na następny cykl) Co do carbo pij po treningu 40-50gr. białkiem uzupełniaj diete jak brakuje. pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] napoju izotonicznego należy rozpuścić koncentrat Isofaster w odpowiedniej proporcji tzn.: 8g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 40g na 500ml wody). Około 5 -10 min przed treningiem należy wypić 300 ml gotowego napoju. W trakcie wysiłku należy pić regularnie, w odstępach, co 10-15 min po około 100-200ml napoju. W celu szybszej [...]

[...] bo jest zbędny , za to brakuje źródła szybko wchłanialnego białka,banan,mleko odpusc. 5. Ogolnie zle zestawienie posilkow o 15 i 16? Pogrzało? zjedz tylko ten o 15 a 30min przed treningiem możesz jeszcze popic troche carbo . Kolacja jak napisał S.M.p.a Ogolnie strasznie dużo do poprawy , ogarnij wstepnie tą diete, napisz jeszcze raz i dopiero [...]

Sposób użycia: 2 x dziennie po 4 kaps popijając 300 ml wody 4 kaps 45 - 60 min przed treningiem 4 kaps 15 - 45 min po treningu W dni nietreningowe 4 kaps rano na pusty żołądek i 4 kaps 30 min przed obiadem tak napsiene u tego sptrzedawcy co kupilem wiec juz sam niewiem

czemu jedno potem drugie , chcialem obydwa na raz bo slyszalem ze fajnie klepie co do samego AAKG i jego dawkowania sa rozne opinie 5/6 kapsulek przed treningiem ktos tez pisal ze 2 rano 2 przed 2 po wiec czekam na inne opinie

shotun przed treningiem porcja, oba sa takie same w dzialaniu. aakg bym bral trecka. co do mono moze byc tak. ewentualnie mozesz kofeinke dorzucic jak masz jeszcze grosza jak shitgun bedzie slabo pobudzal. http://www.sfd.pl/sklep/MVP_Caffeine-opis26446.html

[...] po treningu wystarczy i nie jest konieczne spożywanie ww do końca dnia. Co do trenowania na czczo to przy diecie redukcyjnej jest to wskazane, gdyż jeśli zjesz 38g białka przed treningiem to zostanie ono wykorzystane jako substancja energetyczna a nie jako budulec mięśni, zresztą trenując na czczo na wskutek deficytu energetycznego organizm [...]

[...] Dwie grahamki Trening planuję między 1 i 2 posiłkiem 4 i 5 będę jadł w prac, dlatego zależy mi na czymś ‘mobilnym’ Do tego planuję pić ok 2l. wody dziennie i yerba mate przed treningiem by mieć energii więcej. Słyszałem też coś o seitanie, który mógłby być dobrym źródłem białka i tanim zamiennikiem dla mięs. Co o tym sądzicie? Chciałbym [...]

Oj mika ja sie nie znam na sylwetkach kobiet co i jak, wchodze czasami do tego dzialu zeby sie napalić przed treningiem %-)